Coronavirus, impeksyon, pagkakulong, kuwarentenas, pagkakulong … Ito ang mga salitang naririnig natin ng 1,000 beses sa isang araw - o higit pa - at tungkol sa aming lahat. Karaniwan ang pakiramdam na hindi mapakali, kinakabahan, at kahit malungkot sa mga oras na tulad nito …
Mula sa CLARA at sa buong pangkat ng RBA nais naming gawin ang aming kaunti at maalok sa iyo kung ano ang pinakamahusay na ginagawa namin: ang lahat ng impormasyon at ang pinakamahusay na libangan. Ang mga magasin ng pangkat ay nagsama upang lumikha ng #YoMeQuedoEnCasa Praktikal na Mga Gabay . Ang ilang mga gabay na maaari mong i-download nang libre at kung saan makakahanap ka ng kumpleto at praktikal na nilalaman tungkol sa coronavirus at kung paano makagawa ng quarantine na nakakaapekto sa amin nang maliit hangga't maaari, kapwa sa sikolohikal at pisikal.
Sa aming #YoMeQuedoEnCasa Praktikal na Mga Gabay maaari kang pumili ng mga paksang pinaka-interesado ka. Mayroong tatlong mga gabay na maaari mong i-download nang magkahiwalay at sa dalawang bersyon, para sa iyong mobile o para sa iyong computer.
I-download ang Praktikal na Mga Gabay #I Stay at Home
Sinabi namin sa iyo kung ano ang mahahanap mo sa bawat gabay , upang mapili mo kung nais mo silang lahat (na tiyak na gagawin mo), o kung nais mong hakbang-hakbang at mag-download ng isa ngayon, isa pang bukas, at iba pa …
- Patnubay 1. Kalusugan at psycho . Ang lahat ng impormasyong pangkalusugan at pang-agham tungkol sa virus at kung paano ito nakakaapekto sa aming pang-emosyonal na estado. Mas nakamamatay ba ito kaysa sa karaniwang trangkaso? Napabakuna ka ba pagkatapos maipasa ang virus? Paano natin ito ipapaliwanag sa mga bata? Paano natin mapanatili ang kalmado at positibong kaisipan?
- Patnubay 2. Nutrisyon at mga resipe. Nang hindi umaalis sa bahay, ang pagkain ng malusog at balanseng mas mahalaga kaysa dati. Hanapin dito ang payo ng aming mga dalubhasa at din ang pinaka malusog, masarap at madaling mga recipe upang maghanda kasama ang mga sangkap na mayroon ka sa bahay.
- Patnubay 3. Ehersisyo, kaayusan, kalinisan at paglilibang . Nagmumungkahi kami ng mga madaling plano sa pag-eehersisyo, malinis na trick at kahit isang masusing plano sa paglilinis upang samantalahin ang oras na ito sa loob ng bahay. At upang matulungan kang magdiskonekta, inaanyayahan ka naming bisitahin ang lahat ng mga kababalaghan ng mundo at ilagay ang iyong kaalaman - at ng buong pamilya - sa pagsubok sa aming mga pagsubok sa online.
Maglakas-loob upang matuklasan ang mga libreng Praktikal na Gabay na ito, nilikha mula sa tigas ng impormasyon at pag-ibig upang matulungan kang alagaan ang iyong sarili nang kaunti pa at mabuhay nang mas mahusay na quarantine. Ah! At kung gusto mo ito, ipasok ang aming #TribuClara at sabihin sa amin kung paano mo pinamamahalaan ang pagkakakulong at kung ano ang iyong ginagawa upang maiwasan ang magsawa. Hihintayin ka namin!
