Na ang Jennifer Lopez ay may isang mahusay na katawan sa 50 ay isang hindi matatawaran katotohanan. Tiyak na ang genetika ay may kinalaman dito, ngunit ang mag-aawit ng New York ay maraming ehersisyo. Halos lahat ng kanyang "ninakaw" na larawan ay kasama niya sa sportswear na pupunta o darating upang magsanay. Iyon ang dahilan kung bakit labis kaming nagulat nang ipaliwanag ng kanyang personal na tagapagsanay ang kanyang gawain na magkaroon ng isang patag na tiyan, sapagkat napakadali.
Na ang Jennifer Lopez ay may isang mahusay na katawan sa 50 ay isang hindi matatawaran katotohanan. Tiyak na ang genetika ay may kinalaman dito, ngunit ang mag-aawit ng New York ay maraming ehersisyo. Halos lahat ng kanyang "ninakaw" na larawan ay kasama niya sa sportswear na pupunta o darating upang magsanay. Iyon ang dahilan kung bakit labis kaming nagulat nang ipaliwanag ng kanyang personal na tagapagsanay ang kanyang gawain na magkaroon ng isang patag na tiyan, sapagkat napakadali.
Karaniwan para sa isang patag na tiyan
Karaniwan para sa isang patag na tiyan
Si David Kirsch, ang kanyang personal na tagapagsanay, ay nagsiwalat sa magasing British na PopSugar kung paano makakuha ng isang patag na tiyan tulad ni Jennifer Lopez.
Ang mga plato!
Ang mga plato!
Ang mga bakal o tabla ay isa sa pinakamadaling paraan upang makamit ang pinakahihintay na patag na tiyan. Madali silang gawin, ngunit hindi ito nangangahulugang sila ay walang hirap. Dahil ang jLo routine ay medyo kumplikado, bibigyan ka namin ng isa pang pagpipilian na gagana rin.
Gawi sa plato
Gawi sa plato
Ang aming tagapagsanay at dalubhasa sa fitness, si Patry Jordan, ay nagpaliwanag kung paano ginagawa nang tama ang mga tabla upang makita ang mga resulta. Kailangan mong panatilihin ang mga plato nang hindi bababa sa 20 o 30 segundo at ginagawa ang 3 o 4 na serye, nagpapahinga ng 20-30 segundo sa pagitan ng serye at serye. Subukang gawin ang mga ito araw-araw sa loob ng isang buwan at mapapansin ito ng iyong tiyan, sigurado!
