Katatapos lamang niyang mag-43 ngunit mas mabuti kaysa sa 30 at dumaan iyon sa dalawang pagbubuntis, isa sa kanila ay kambal. Sa katunayan, ang kanyang imahe na buntis sa Oscars at may palayok na tiyan ay nagbigay ng isang mahusay na account ng kung magkano ang paghihirap ng kanyang katawan. Gayunpaman, ang kanyang paggaling sa mga taong ito ay kamangha-manghang. Hindi lamang niya nakuha ang kanyang pigura ngunit pinahusay niya ito. Si Elsa ay napaka akma, ngunit hindi lamang ito isang bagay ng mga aesthetics, ito rin ay isang bagay ng pangangalaga sa kanyang sarili at maging malusog at malakas at alam namin kung paano niya ito nakamit.
Ang gawain sa pag-eehersisyo kung saan utang ni Elsa Pataky ang kanyang dakilang katawan
43 taong gulang at abs ng bakal. Ang kanilang genetika ay maaaring may pribilehiyo, hindi namin ito tinatanggihan, ngunit ang mga ito ay na-sculpted batay sa maraming ehersisyo at isang malusog na diyeta (ng totoong isa). Sa video na mayroon ka sa itaas, nagbigay siya ng isang mahusay na account ng mga ehersisyo na ginagawa niya at ipinapakita sa amin kung paano niya ito ginagawa. Tinaas ni Elsa ng konti ang antas ng pagsisikap.
Nagsisimula siya sa pamamagitan ng mahabang hakbang hanggang sa isa sa kanyang mga tuhod sa antas ng lupa, na bumubuo ng isang 90-degree na anggulo sa bawat isang binti. Ang susi dito upang makamit ang balanse ay upang higpitan ang gitna ng katawan, ang core (tiyan, pigi at likod). Sa ganitong paraan, gumawa ka ng isang mas kumpletong ehersisyo dahil pinapagana rin nito ang iba pang mga bahagi ng kalamnan.
Pagkatapos, nagpapatuloy siya sa lahat ng apat ngunit sa halip na ipahinga ang kanyang mga tuhod sa lupa, ginagawa lamang niya ito sa mga dulo ng kanyang mga paa, kaya't ang sakit na dapat niyang gawin sa kanyang mga binti at braso ay mas malaki. Pagkatapos ay nagpatuloy siya sa isang pag-crawl kung saan gumanap siya ng isang cross legged. Ito ay kung paano mo gumagana ang iyong mga bisig, pahilig na mga tiyan at glute.
Ang isang pangunahing ehersisyo na hindi hinihinto ni Elsa kasama ang kanyang nakagawian ay squats at walang gumagawa ng mas mababang katawan na gumana tulad ng. At dahil ginagawa niya ang lahat ng mga pagsasanay na ito sa tabing dagat, upang matapos ay naglalaro siya sa dagat . Naglakas-loob ba kayong gawin ang gawain na ito kapag pumunta ka sa beach ngayong tag-init?
