May mga pagkakataong ang iyong katawan ay tila hindi pagmamay-ari. Marahil ay kumakain ka ng mahina para sa isang sandali o mayroong mas abalang buhay sa lipunan, o marahil ay mas kinakabahan ka kaysa sa dati. Ang lahat ng ito ay tumatagal sa iyo sa anyo ng pamamaga, sakit ng ulo, pagkapagod …
Mas kaunting mga lason para sa higit na kagalingan
Ang kakulangan sa ginhawa na ito ay kadalasang sanhi ng isang akumulasyon ng mga lason na pumipigil sa iyong katawan na gumana "tulad ng relo", regular na tinatanggal ang mga binubuo namin araw-araw alinman sa pagtunaw ng pagkain, paghinga, atbp. Samakatuwid, oras na upang gumawa ng isang nakakagamot na lunas at magpatibay ng ilang mga gawi na makakatulong sa iyo na mabawi ang mabuting tono at pakiramdam na komportable muli sa iyong balat.
Ang paglilinis ay isang natural na proseso
Permanenteng isinasagawa ito ng katawan upang maalis ang mga hindi nais na sangkap. At para dito gumagamit ito ng maraming mga system. Halimbawa, ang mga bato ay responsable sa pag-aalis ng labis na likido sa ihi, at ang atay ay "nililinis" ang dugo ng mga lason. Karaniwan isinasagawa nila ang mga gawaing ito nang walang mga problema, ngunit kung sobra-sobra natin ang mga ito (dahil sa isang diyeta na masyadong mayaman sa sosa o hindi timbang, dahil sa stress, kakulangan ng pagtulog o ilang mga gamot tulad ng mga inirekumenda laban sa hypertension o ilang mga anti-inflammatories), isang akumulasyon ng mga lason
Iyon, bilang karagdagan sa pagtataguyod ng pagpapanatili ng likido at pamamaga, nakakaapekto rin sa iyong kalusugan: ito ay isa sa mga sanhi ng mga alerdyi, sakit sa puso, mga problema sa dermatological … Samakatuwid, hindi nasasaktan upang matulungan ang katawan sa ilang mga oras upang madagdagan ang kahusayan ng mga naglilinis na organo. At anong mas mahusay na paraan kaysa sa mga detox shakes, tulad ng ipapanukala namin, na pinagsasama ang likido na labis na kailangan ng iyong katawan sa mga diuretiko at masarap na sangkap.
Mga pakinabang ng mga detox juice
Tinutulungan nila kaming kumain ng mga pagkain na hindi namin gugustuhin kung hindi man at maabot ang limang inirekumendang paghahatid ng mga gulay at prutas. Bilang karagdagan, ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, mineral, at hibla. Gumaganap ito tulad ng isang espongha, sumisipsip ng mga lason, lalo na mula sa colon, at inaalis ang mga ito.
Homemade green detox juice
Ang problema sa mga sikat na berdeng smoothies ay tila na ngumunguya ka ng damo at hindi kanais-nais o mabuti at mas kaakit-akit, lalo na ang unang bagay sa umaga. Ngunit huwag mag-alala, mayroon kaming solusyon sa anyo ng isang berdeng makinis ngunit sobrang kaaya-aya para sa panlasa. Ito ang mga sangkap nito at ang mga pangunahing katangian.
Peras, paglilinis at remineralizing
Halos hindi ito nagbibigay ng mga caloriya at napaka-yaman sa potasa at mababa sa sodium, ginagawa itong perpekto para sa pag-aalis ng mga likido, paglilinis ng katawan at pagkawala ng timbang. Bilang karagdagan, ang peras ay nagbibigay din ng kaltsyum, posporus at magnesiyo. Pati na rin ang maliit na halaga ng ilang mga elemento ng pagsubaybay, tulad ng iron at yodo. Ang lahat ng mga nutrisyon na ito ay nasa balanse, na gumagawa ng peras ay itinuturing na remineralizing.
Watercress, diuretiko at mayaman sa bitamina
Maselan at masarap at may kaunting maanghang na lasa, ang mga sprout ng watercress ay lumalabas para sa kanilang paglilinis at mga katangian ng diuretiko (ginagamit sila upang gamutin ang mga problema sa bato at atay). Naglalaman ang mga ito ng potasa, kaltsyum at iron, bilang karagdagan sa hibla, bitamina A at C at chromium, isang elemento ng bakas na nagpapabuti sa tugon ng katawan sa mga diyeta sa pagbawas ng timbang.
Coconut water, mababa ang calorie at walang taba
Hindi tulad ng coconut pulp, mababa ito sa calories at halos walang taba. Nourishes at hydrates salamat sa nilalaman nito ng mga mineral asing-gamot tulad ng potasa at magnesiyo. Sa pagkilos ng diuretic, makakatulong ito upang palabasin ang mga lason at impurities, pagpapabuti ng sistema ng sirkulasyon at paggana ng bituka.
Petsa
Ito ang paraan upang matamis ang pag-iling na ito upang ang lasa nito ay mas kaaya-aya at matamis ngunit hindi kinakailangang idagdag ang asukal para dito.
Mga sangkap
- Kalahating bungkos ng sariwang watercress
- 1 maliit na peras
- 1 tasa ng tubig ng niyog
- 1 walang petsang petsa
Paano maghanda ng detox juice
Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa blender at talunin ang katamtamang bilis hanggang sa makakuha ka ng katas. Kung nais mo ng mas maraming likido, magdagdag ng kaunti pang tubig ng niyog. Maaari mo itong kunin sa durog na yelo, nagre-refresh at masarap!
Ilan ang calories nito
Ang masarap na detox juice na ito ay may 95 calories bawat baso
Paano makagamot ng detox juice
Ang paglilinis ay hindi nangangahulugang pagtigil sa pagkain o pagkain lamang ng mga smoothie o juice. Ang pag-aayuno o matinding paglilinis ay hindi lamang epektibo, maaari itong maging hindi makabunga sapagkat higit na nakaka-stress sa mga naglilinis na organo, na nagreresulta sa mas maraming pagpapanatili ng tubig at pangmatagalang pagtaas ng timbang. Ang pag-iling na ito na iminumungkahi namin ay maaaring maging isang mahusay na unang kurso o isang mid-morning o mid-hapon na meryenda, ngunit hindi ipinapayong palitan ito para sa isang buong pagkain o tumagal ng higit sa dalawa sa isang araw.
Kung nais mong mag-iba, maaari mo ring pagsamahin ang masarap na pag-iling na ito sa iba, tulad ng:
At kung hindi mo alam kung alin ang magpapasya, gawin ang aming pagsubok at alamin kung aling juice ang kailangan mo!
Mayroon din kaming 10 sobrang malusog at perpektong pag-alog ng pagbaba ng timbang.
