Isa sa tatlong mga Espanyol ang naghihirap mula sa pananakit ng ulo at ayon kay Dr. Pozo Rosich, tagapag-ugnay ng Headache Study Group ng Spanish Neurology Society, "lubos na kung ano ang nasa aming lakas na labanan ang sakit na ito." Upang magawa ito, anuman ang uri ng sakit ng ulo na pinagdusahan mo, inihanda namin ang simple ngunit mabisang decalogue na ito upang maalis ang sakit ng ulo na makakatulong sa iyo na makahanap ng mabilis na kaluwagan kapag nagdusa ka sa isang krisis.
Paano mapupuksa ang sakit ng ulo
- Inuming Tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo. Tip: Palaging magdala ng isang bote ng tubig sa iyo at kung maraming pinagpapawisan, gumamit ng mga isotonic na inumin na nagbibigay din ng mga electrolyte, ang kawalan nito ay maaari ring magpalitaw ng isang krisis.
- Humiga sa isang silid na may maliit na ilaw at walang ingay. Ilagay ang malamig na tela sa apektadong lugar at huminga ng malalim. Maaari mong mapansin ang kaluwagan sa 15-20 min.
- Upang gawin umaabot. Ayon kay Dr. Manuel Lara, neurologist sa Headache Unit ng La Paz University Hospital sa Madrid, "maaari silang maging napaka kapaki-pakinabang dahil sa impluwensya ng pag-igting ng kalamnan sa pericranial area sa paglitaw ng sakit ng ulo ng pag-igting." Maaari ring makatulong ang mga masahe. Bigyan ang iyong sarili ng banayad na self-massage sa batok, mata, templo at base ng ilong. Upang gawing mas epektibo ito at nakakarelaks, maaari mong gamitin ang ilang patak ng lavender o langis ng peppermint.
- Paracetamol o ibuprofen. Kung ito ay isang sakit ng ulo ng pag-igting, maaari mong gamitin ang alinman sa isa o iba pa o acetylsalicylic acid. Paano kung migrain ito? Ang mga banayad ay karaniwang tumutugon sa mga di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) tulad ng ibuprofen, naproxen, dexketoprofen. Ngunit kapag ang iyong sakit ng ulo ay madalas at malakas, dapat itong ang doktor ng pamilya o neurologist na nagrereseta ng gamot na dapat inumin.
- Wag kang maghintay Simulan ang pag-inom ng gamot sa sandaling nangyari ang sakit, huwag bigyan ito ng oras upang umasenso. Kung pagkatapos ng pag-inom ng gamot ang sakit ay bumaba ngunit hindi ganap na nawala, ulitin ang dosis na igalang ang oras na ipinahiwatig sa insert ng package.
At kung walang gumagana
- Mayroon ka bang gamot na "pagsagip"? Kung ang iyong sakit ng ulo ay madalas at madalas na maging matindi, upang pagkatapos ng pag-inom ng iniresetang gamot at ulitin ang dosis na hindi pa nila binibigyan ng paraan, talakayin sa iyong doktor ang pangangailangan na magkaroon ng ibang mga gamot na magagamit.
- Isaalang-alang ang paggamot na pang-iwas. Inirerekumenda sa mga kasong iyon kung saan ang dalas ng mga seizure, ang kanilang tagal o antas ng kawalan ng kakayahan na sanhi ng mga ito sa pasyente (sa kanilang personal, pamilya, panlipunan o buhay sa trabaho) ay ipinapahiwatig nito. Tulad ng paliwanag ni Dr. Lara, "mayroong iba't ibang mga grupong pang-iwas sa parmakolohiko, ang mga unang linya ay topiramate, propranolol, amitriptyline at flunarizine, na nagpakita ng higit na pagiging epektibo." Bagaman, tulad ng itinuro niya, bago irekomenda ang mga ito, ang tiyak na kaso ng bawat pasyente ay dapat suriin.
- Nagpapagamot ka ba sa sarili? Tinatayang 70% ng mga taong may kinagawian na sakit ng ulo ay hindi pumunta sa doktor upang idirekta ang kanilang paggamot at mayroon itong malubhang kahihinatnan . Tulad ng ipinaliwanag ni Dr. Lara, "ang pinakadakilang pag-aalala ay ang pasyente ay nahulog sa pagpapakandili sa analgesics na nagdudulot ng isang talamak na pang-araw-araw na sakit ng ulo dahil sa pang-aabuso ng analgesics, na napakahirap lutasin.
- Dra. Pozo Rosich, coordinating neurologist ng Headache Study Group ng Spanish Society of Neurology.
- Dr. Manuel Lara, neurologist sa Headache Unit ng La Paz University Hospital sa Madrid.
