Ito ang mga pagkakamali na ginagawa nating lahat kapag naliligo

Ayon sa pag-aaral ng Pang- araw-araw na gawi ng mga Espanyol sa shower , na isinasagawa ng dalubhasang shower firm na si Hansgrohe, 42% ng mga Espanyol ang gumugugol ng higit sa 10 minuto sa ilalim ng tubig araw-araw. Ang parehong pag-aaral ay nagha-highlight na 10% ng mga Espanyol ang naliligo dalawa o higit pang beses bawat araw. Ngunit … naisip mo na ba kung nag-shower ka ng MABUTI? Alam mo ba kung ano ang pinakamainam na temperatura ng tubig? Gaano katagal dapat magtagal ang perpektong shower? Gaano kadalas tayo dapat maligo?

Seryoso, maaari ka ring makagawa ng ilan sa mga pinaka-karaniwang pagkakamali kapag dumaan sa shower at walang ginagawa kundi ang makapinsala sa aming balat. Alamin kung ano sila at iwasan ang mga ito!

Labis na pag-shower

Walang mabuti na labis, kahit na mga shower. Ayon sa Spanish Academy of Dermatology and Venereology (AEDV), handa lamang ang balat na makatiis sa isang shower sa isang araw. Tandaan na ang labis na tubig ay napatuyo ng iyong balat. At ano ang pinakamahusay na oras ng araw na mag-shower? Ayon sa mga eksperto, ang pag-shower sa umaga ay nagpapanatili sa aming mga daliri sa paa, habang sa gabi ay nakakatulong ito sa amin na makapagpahinga bago matulog. Bahala ka!

Gumugol ng maraming oras sa shower

Ayon sa mga rekomendasyon ng World Health Organization (WHO), ang perpektong shower ay dapat tumagal ng limang minuto (o mas mababa) para sa napapanatiling paggamit ng tubig at enerhiya. Kung masobrahan mo ito, ang balat ay magwawakas din sa pagkatuyot.

Pumunta sa temperatura ng tubig

Hindi tayo dapat gumamit ng sobrang lamig o masyadong mainit na tubig. "Ang una at pinaka-halatang bagay ay hindi namin maaalis ang lahat ng dumi , dahil ang malamig na tubig ay magpapatigas at gawing mas mahirap para sa ito na lumabas sa tela," paliwanag ni Estefanía Nieto mula sa Omorovicza. Ni hindi rin tayo dapat gumamit ng napakainit na tubig, dahil, ayon sa Si Elisabeth de San Gregorio mula sa Medik8, "pinamumunuan natin ang panganib na matanggal ang mga natural na langis at nutrisyon na kailangan ng ating balat para sa pinakamainam na kalusugan, na nagdudulot ng posibleng pagkatuyot at maging ang hitsura ng sobrang pagkasensitibo dahil sa pagkawala ng proteksiyon na hadlang nito."

Ang perpektong temperatura? Ayon sa mga eksperto, 30 degree , maligamgam na tubig. Nalalapat ito sa pareho kapag hinugasan mo ang iyong mukha at iyong katawan.

Gumagamit ng isang napaka agresibong sabon

Ang mga produktong may sabon ay nag- aalis ng acid mantle ng balat , na nagpapahintulot sa tamang pag-unlad ng normal na microbial flora na ito. Pumunta para sa isang sabon para sa sensitibong balat o mamuhunan sa isang sabon na walang langis na shower o gel, na lubusang nililinis ang balat, ngunit nang hindi labis na tinanggal ang layer ng acid mula sa balat.

Gumagamit ng sobrang conditioner o shampoo

Tandaan na dapat mong palaging gamitin ang mga produktong iyon na iniakma sa mga pangangailangan ng iyong buhok kung nais mong makamit ang pinakamainam na mga resulta at hindi makapinsala sa iyong buhok. Dapat kang mag-ingat at huwag lumampas sa dami ng dami, lalo na sa conditioner, kung hindi mo nais na timbangin ang iyong buhok at makita ito pababa. Hindi gaanong shampoo o conditioner ang ginagamit mo, ang iyong buhok ay magmumukhang mas malinis o maganda. Huwag palampasin ito at iba pang mga pagkakamali na nagagawa natin sa paghuhugas ng buhok.

Hindi banlaw nang mabuti ang sabon

Tandaan na ang mga residu ng gel ay maaaring maging sanhi ng nakakairitang dermatitis, kaya napakahalaga na banlawan mo nang mabuti ang iyong balat.

Hindi moisturizing ang balat pagkatapos ng showering

Patuyuin ang shower ng balat, kaya't panatilihin itong hydrated, pumunta para sa isang mahusay na moisturizer. Maaari mo ring gamitin ang isang langis pagkatapos mong maligo , dahil pinakamahusay itong gumagana sa mamasa-masang balat. Gayundin, tandaan na huwag kuskusin nang husto ang iyong balat gamit ang tuwalya upang matuyo ang iyong sarili, na may mga mahahawakan na hawakan ay magiging higit sa sapat.

Iwanan ang labaha sa shower

Error! Kapag natapos na ang shower, dapat mong banlawan ang labaha (pareho sa mga espongha) upang alisin ang gel at patay na balat, at pigain din ito. Patuyuin nang mabuti ang labaha, kung hindi, maaari itong mahuli ang bakterya, at maiimbak ito sa isang tuyong lugar.

Hindi naliligo matapos ang pag-eehersisyo

Hindi naliligo pagkatapos ng pag-eehersisyo

Sa panahon ng pag-eehersisyo, naglalabas ang balat ng mga lason at, kung hindi kami naliligo pagkatapos ng pagsasanay, mananatili ang mga ito sa balat at maaaring maitaguyod ang hitsura ng mga pimples at rashes at iritasyon sa sensitibong balat. Palaging maligo pagkatapos ng pag-eehersisyo.