Mag sports
Mag sports
Upang labanan ang naisalokal na taba, mga kahaliling sesyon ng cardio na may toning. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng kalamnan, ang taba at mga lason na nakapaligid dito ay napakilos at pinipigilan natin ang mga ito mula sa muling pagkaipon. Para sa isang dobleng epekto sa pagkasunog ng taba, maaari kang magsuot ng isang korset ng pagsasanay sa baywang o pagbawas ng mga leggings sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.
Hydrate ang iyong katawan
Hydrate ang iyong katawan
Ang pag-inom sa pagitan ng 1.5 at 2 litro ng tubig sa isang araw ay tumutulong tayo sa aming katawan na maglabas ng mga lason. Huwag maghintay hanggang nauuhaw ka upang ma-hydrate ang iyong sarili, subukang gawin ito tuwing 30-40 minuto at mas mabuti na may mababang mineralized na tubig. Hindi sila nagkakahalaga ng inuming soda o asukal! At kung nagkakaproblema ka sa pag-inom ng tubig, pansinin ang mga tip na ito.
Gumamit ng isang anti-cellulite
Gumamit ng isang anti-cellulite
Sapilitan na naglalaman ito ng isang aktibong caffeine, mas mabuti sa pagitan ng 3 at 5%, na kung saan ay ang pinakamataas na konsentrasyon. Ilapat ito umaga at gabi, na masahe paitaas sa mga binti at sa mga bilog sa tiyan.
Uminom ng kape
Uminom ng kape
Ngunit nang hindi lumalampas, o ikaw ang magiging sanhi ng kabaligtaran na epekto. Ang kape ay kumikilos bilang isang mahusay na paagusan, bagaman kung hindi mo gusto ito, ang mga berdeng tsaa at yerba mate infusions ay isang mainam na kahalili upang maisaaktibo ang metabolismo. Tuklasin ang ilang mga kuryusidad tungkol sa kape na marahil ay hindi mo alam.
Self-massage
Self-massage
Habang nalulubog ka sa shower o kapag nag-apply ka ng moisturizer, samantalahin ang pagkakataon na buhayin ang sirkulasyon ng katawan nang may paitaas na paggalaw. Isang trick: gamitin ang iyong mga buko! Mayroon silang perpektong hugis upang i-block ang naipong fat nodule.
Ang mga hagdan, mas mahusay kaysa sa elevator
Ang mga hagdan, mas mahusay kaysa sa elevator
Ang pag-akyat sa hagdan ay may epekto sa aming mga binti at glute na katulad ng squats. Gamitin ang mga ito kapag pumunta ka sa isang pares ng mga shopping bag, ngunit mag-ingat! Hindi gaanong inirerekomenda kung kailangan nating ibaba ang mga ito, dahil maaari nating mapinsala ang ating mga kasukasuan.
Ang naisalokal na taba ay isang hanay ng mga adiposit at lason na naipon ng ating katawan sa tiyan o mga kartutso na sinturon at isinalin namin bilang "mahirap na mga lugar". Ito ay ang tummy na, kahit na alagaan namin ang aming diyeta at kahit na mag-diet, ay patuloy na lumalaban sa pagkawala. Ang totoo ay ang mga ito ay mga lugar kung saan nakaimbak ng taba at mas mahirap alisin, ngunit hindi para sa kadahilanang imposible. Kailangan lang naming suriin ang ilang mga kaugalian at baguhin ang aming pang-araw-araw na gawi nang kaunti upang unti-unti na nating masira ang mga fat nodule na matagal nang gumugulo sa atin.
Paano puksain ang naisalokal na taba?
Ang pag-aalis ng naisalokal na taba ay hindi isang isyu na maaari nating malutas mula sa isang linggo hanggang sa isa pa (sana!). Bilang karagdagan sa pagiging naroroon dahil sa pagsasagawa ng ilang mga pang-araw-araw na ugali, mayroong isang genetic factor na nag-aambag din sa akumulasyon nito. Subukang ilapat ang payo na binibigay namin sa iyo nang paunti-unti at nang hindi nagdudulot ng hindi kinakailangang stress o pagdurusa. Tandaan na ito ay tungkol sa pakiramdam ng mas mabuti tungkol sa iyong sarili at humantong sa isang malusog na pamumuhay, kaya huwag tingnan ang iyong sarili araw-araw sa salamin upang suriin kung tayo ay higit pa o hindi gaanong namamaga. Dadalhin ka lamang sa iyo ng isang pakiramdam ng pagkabigo na magpapahulog sa iyo ng tuwalya, kaya magsaya ka!
Kumplemento sa iba pang paggamot
Kapag nakasama namin ang mga pangkat ng adiposit na naipon sa aming tiyan o balakang sa loob ng ilang taon, maaaring kailanganin natin ang panlabas na tulong na kumikilos laban sa naisalokal na taba . Bilang karagdagan sa pagbawas at mga anti-cellulite na krema, mayroong maraming mga isinapersonal na paggamot sa cabin na makakatulong sa amin na alisin ang hindi ginustong taba at lason. Ang Cavitation, endermology (LPG®) o mga sistema ng dalas ng radyo ay nagbibigay ng napakahusay na mga resulta pagdating sa naisalokal na taba. Kung bilang karagdagan dito mayroon kaming problema sa pagpapanatili ng likido, ang draining massage at seaweed wraps ay mag-aambag sa isang pagpapabuti sa microcirculation at, samakatuwid, sa isang mas mahusay na pag-aalis ng mga lason mula sa katawan.
