Upang harapin ang paghihiwalay sa pinakamahusay na posibleng paraan at may positibong enerhiya, nais naming ibahagi sa iyo ang limang mga libreng bagay na magagawa mo sa bahay na magpapasaya sa iyong araw. Ngayon higit pa sa dati, hinihikayat namin kayo na pahalagahan ang maliit na mga detalye: maglagay ng isang kanta na nag-uudyok sa iyo sa umaga kapag gisingin mo, gumawa ng isang masaganang agahan, magbihis ng iyong paboritong kasuotan …
Gawin ang mga bagay araw-araw!
- Maglaan ng sandali sa isang araw upang magnilay at magdiskonekta. Ang kailangan lamang ay 5 minuto kung wala kang mas maraming oras, ngunit mahalaga na hanapin mo ang kaunting oras na iyon upang malinis ang iyong isip at magnilay. Tutulungan ka nitong makapagpahinga, kalmado ang iyong pagkabalisa, at isantabi ang iyong mga alalahanin. Kung gusto mo ito, maaari mo ring simulan ang pagsasanay ng yoga sa 27 madaling pose na ito. Mas magiging maayos ang pakiramdam mo sigurado!
- Basahin ang natitirang aklat na iyon o masiyahan sa isang magandang pelikula. Walang mas mahusay na paraan upang idiskonekta kaysa sa isawsaw ang iyong sarili sa isang magandang kwento at hayaan ang iyong imahinasyon na maging ligaw. Iniwan namin sa iyo ang 10 mga libro na kailangan mong basahin nang isang beses sa iyong buhay at din ng isang pagsasama-sama ng mga serye at pelikula na kapaki-pakinabang mula sa Netflix, HBO, Movistar + …
- Maglaro ng palakasan upang manatiling aktibo. Maaari mong samantalahin ang pagkakataong sanayin ang ehersisyo na gusto mo talaga: sayaw, Pilates, boxing … Inirerekumenda naming basahin mo ang blog na 'The gym at home' ng aming katuwang na si Patry Jordan at gawin ang ilan sa kanyang mga online na klase (cardio, abs, squats … .), sobrang saya nila at kapag natapos mo sila magiging bago ka.
- Ihanda ang iyong paboritong pagkain o malaman ang isang bagong recipe. Tingnan ang aming lingguhang menu ng realfooding na inihanda bawat linggo ng nutrisyunista (at aming tagatulong sa web) Carlos Ríos at magluto ng isang bagong ulam. Maaari mo ring piliing gawin ang iyong paboritong pagkain, isang tsokolate cake … Isang bagay na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan!
- Gawing maganda ang iyong sarili. Napakadali nito: kung maganda ang hitsura mo, ang iyong espiritu ay babangon at haharapin mo ang araw na may higit na sigasig. Maaari kang maging inspirasyon ng pinakamahusay na hitsura ng mga nakakaimpluwensyang ipasa ang kuwarentenas at magsuot ng magaganda at komportableng damit upang hindi mawala ang iyong istilo kung kailangan mong mag-telework.
