Natagpuan ni Mariah carey ang perpektong diyeta upang mawala ang timbang

Mga pagbabago na namumunga

Si Mariah Carey ay matagal nang nagkaroon ng labanan sa kanyang timbang. At sinubukan ng mang-aawit ang lahat ng uri ng mga diyeta at remedyo bago maghanap ng susi sa pakiramdam ng mabuti tungkol sa kanyang sariling pangangatawan. Ngunit pagkatapos ng taon ng pakikibaka, ipinakilala niya ang isang serye ng mga pagbabago sa kanyang pang-araw-araw na ugali na humantong sa kanya upang makamit ang kanyang mga layunin sa isang malusog na paraan.

Hindi ito isang diyeta sa himala

Pinakamaganda sa lahat, hindi mo nagawa ito sa gastos ng panganib na malagay sa panganib ang iyong kalusugan sa mga himalang diyeta o mga produktong pampayat, ngunit nagpasya kang pumili upang mapabuti ang kalidad ng iyong kinakain at ehersisyo. Ito ay isang bagay na simple ngunit hindi lahat ay may kamalayan sa mga pakinabang ng hakbang na ginawa ni Mariah.

Paalam sa asukal

Ang pinakamahalagang pagbabago na ginawa ni Mariah sa kanyang diyeta ay ang pag-cut ng asukal. At hindi lamang ikaw ay hindi nagdaragdag ng bag ng asukal sa iyong kape, ito ay tumigil ka sa pag-inom ng mga naprosesong pagkain na naglalaman nito, kung saan ang karamihan sa mga asukal na gugugol natin. At hindi, hindi sulit na palitan ito para sa stevia, honey o anumang bagay. Kailangan mong alisin ang lahat ng asukal na hindi natural sa pagkain at hindi lamang upang magmukhang mahusay, ngunit para sa kalusugan.

Walang protina

Ang mga pagkain tulad ng karne ng manok o isda ay may mahalagang lugar sa iyong diyeta pati na rin ang mga prutas at gulay. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makakuha ng protina ay sa pamamagitan ng mga legume tulad ng mga chickpeas.

Pinong hydrates

Pinatunayan ni Mariah Carey na tinanggal din niya ang mga carbohydrates mula sa kanyang diyeta ngunit hindi ito ganap na inirerekomenda dahil sila ang nagbibigay sa atin ng lakas. Mas mabuti na laging manatili sa integral na bersyon ng lahat ng kinakain natin: bigas, pasta at tinapay din. Siguraduhin na ang mga ito ay 100% integral sapagkat ang batas sa pang-unawang ito ay medyo hindi malinaw at pinapayagan na tawagan ang "integral" na mga pagkain na mayroon lamang isang maliit na bahagi ng buong harina ng trigo.

Konting kapritso

Ano ang ginagawa ni Mariah kapag humiling ang kanyang katawan ng matamis? Sa halip na mag-diving para sa isang kahon ng cookies ng chocolate chip, pumili ng mga berry bilang kapalit. Ang mga prutas ay natural na nagdadala ng mga sugars at malusog ang mga iyon para sa katawan. Gayundin, inaalis nila ang "pangangailangan" na iyon sa pamamagitan ng panloloko sa iyong utak.

At maraming kilusan

Walang malusog na diyeta na bumabawi sa kawalan ng pisikal na ehersisyo. Alam ito ni Mariah at iyon ang dahilan kung bakit nagsimula siya ng isang bagong buhay sa paggawa ng aerobic sports, narito nakikita natin ang kanyang pag-surf sa ilang araw lamang ang nakakaraan sa isang neoprene jumpsuit. At ito ay ang sikat na 15,000 mga hakbang sa isang araw lamang ang inirekumendang MINIMUM na pisikal na aktibidad upang malaman mo, kailangan mo ring lumipat ng higit pa.