Dumating
Dumating
Mayroong bahagyang pagkakaiba depende sa uri ng alak na iyong iniinom. Ang isang baso ng pulang alak ay nagbibigay sa iyo ng tungkol sa 178 calories; ang kulay rosas, mga 174; at puti, sa paligid ng 185. Tulad ng para sa iba't-ibang, pumili ng isang tuyong alak nang mas mahusay, dahil ang prutas ay naglalaman ng higit pang asukal. Mag-isip ng isang basong alak bilang dalawang mga chocolate digestive biscuit. Kakailanganin mo ng 30 minutong paglalakad upang sunugin ito.
Beer
Beer
Ang reyna ng terraces. Ang isang iginuhit na tambo ay nagsisilbing dahilan upang sabihin ang aming mga kalungkutan, kagalakan at takot sa aming mga kaibigan. Ngunit alam mo ba na ang inumin na ito ay naglalaman ng halos 150 calories? Ang bagay ay nagdaragdag kung kumukuha tayo ng isang pint ng 33 cl, dito ay magdaragdag na kami ng halos 200 calories. At kakailanganin namin ng 42 minuto ng paglalakad upang sunugin ito.
Naghuhukay
Naghuhukay
Kung ang beer ay ang bituin ng mga terraces, ang cava ay walang alinlangan na hindi mapag-aalinlanganan na hari ng mahusay na pagdiriwang. Paano sisimulan ang bagong taon kung hindi sa isang baso ng inuming bula na ito sa kamay? Huwag itapon ito mula sa iyong buhay, ngunit dapat mong malaman na ang isang baso (150 ML) ay katumbas ng humigit-kumulang na 111 calories (mga 23 minutong paglalakad).
Vermouth
Vermouth
Ang Vermouth ay isang alak na inatsara sa mga halaman na nagmula sa Italyano na karaniwang lasing bago kumain. Maaari itong maging itim o puti. Inumin ito ng aming mga lolo't lola at ngayon ay naka-istilong muli para sa mga aperitif. Ang isang 80 ML na baso (ang klasiko upang maghatid nito) ay nagbibigay ng tungkol sa 128 calories. Tulad ng isang cookie at kalahati ng tsokolate, at isang 27 minutong lakad upang sunugin ito.
Liqueur
Liqueur
Nauunawaan namin sa pamamagitan ng alak na umiinom ng alak na karaniwang naglalaman ng prutas, halamang gamot o pampalasa, kahit na maaari rin itong maging mas matamis. Halimbawa, ang isang 50 ML na shot ng peach liqueur ay tungkol sa 113 calories; at kung ito ay ginawa mula sa marc, 120. Para sa isang baso ng matamis na anise (50 ML) ay idaragdag mo ang tungkol sa 149 calories (32 minuto na paglalakad o 20 pagsayaw na may lakas).
Mojito
Mojito
Ang mojito ay isa sa mga pinakatanyag na cocktail. Lumitaw ito sa Cuba at handa na may rum, brown sugar, lemon o kalamansi, mint o spearmint at soda. Ang isang baso ng inuming ito ay nagbibigay sa iyo ng halos 200 calories; o kung ano ang pareho, dalawang cookies at kaunti pang tsokolate na nasusunog sa pagsasayaw –sa tindi– para sa mga 20 minuto.
Pinagsama sa alkohol
Pinagsama sa alkohol
Narito ang asukal mula sa alkohol ay sumali sa mga softdrinks. Kung magdagdag kami ng tungkol sa 25 ML ng alak sa malambot na inumin (ang isang pamantayan ay may 100 calories bawat 200 cc), "papakainin" mo ang iyong katawan ng halos 120 higit pang mga calorie. Isipin na upang sunugin ang mga ito dapat kang maglakad nang mabilis sa loob ng 35 minuto.
Cocktail
Cocktail
Ang cocktail ay isang inuming nakalalasing na inihanda sa pamamagitan ng paghahalo ng mga likido sa mga fruit juice at iba pang mga sangkap tulad ng mga mabangong halaman, pampalasa, gulay … Mayroong isang halos walang katapusang bilang ng mga cocktail, ngunit ang pinaka-karaniwan ay ang margarita (219 calories), duguang Mary (115 kcal), Long Island iced tea (780 kcal), cosmopolitan (400 kcal) o piña colada (300 kcal). Ang cosmo ay isang 85 minutong lakad …
High-proof na inumin
High-proof na inumin
Ang mga inumin tulad ng wiski, vodka o rum ay inuri bilang mataas na alkohol. Palaging dalhin sila sa katamtaman at, para sa iyong impormasyon, ang isang 50 ML na baso ng rum ay may 117 calories; isa sa vodka, 150; isang wiski, 112; at isang tequila, 133. Halos kalahating oras na naglalakad.
Lumabas ka sa hapunan, kinontrol mo ang iyong sarili sa mga pinggan na iniutos mo - at makita iyon, ayon sa librong Mindless Eating ni Brian Wansink : Bakit Mas Kumakain Kaysa Sa Pag-isipan, sa isang pangkat maaari kaming kumain ng 75% higit pa kung mag-isa tayo - , ngunit pagkatapos ay dumating ang mga tasa at nakalimutan mong nagdaragdag ka rin ng mga calorie. ERROR.
Ilang beses nating niloko ang ating sarili na iniisip na ng "kabuuan, ang alak ay nagmumula sa mga ubas at prutas" o "ang beer ay may barley, kaya mahuhulog ito sa pamilya ng mga siryal." Ang isang bahagi ng mga pariralang ito ay totoo (ang alak ay nagmumula sa mga ubas at ang beer ay may barley), ngunit hindi, alinman sa isang pulang alak ay isang prutas o ang isang tungkod ay isang cereal. Ang mga inuming nakalalasing ay mayroong "walang laman" na mga caloryo, nangangahulugang hindi sila nagbibigay sa amin ng anumang masustansiya. Para sa kadahilanang ito, mas mahusay na ipareserba ang mga baso na ito para sa mga espesyal na okasyon o isaalang-alang ang mga ito sa kabuuang pagkalkula ng kung ano ang aming nakain at nainom.
Gaano karaming nakakataba ang mga inuming nakalalasing?
Upang mabigyan ka ng isang ideya ng kung ano ang inilalagay mo sa iyong katawan sa tuwing umiinom ka, sa gallery ng mga imahe na ito ay pinili namin ang pinaka-karaniwang inumin at detalyado namin kung gaano karaming mga calories ang mayroon ang bawat isa. Hindi namin sinasabihan ka na ganap na magtapon ng mga ganitong uri ng inumin, ngunit sinasabi namin sa iyo kung ano ang iyong iniinom upang isaalang-alang mo rin ito.
Dalawang cookies at 30 minutong lakad!
Maliban sa mga nutrisyonista at ilang dalubhasa sa nutrisyon, ilang tao ang nakakaalam ng mga calorie sa pagkain ayon sa puso. Ito ay magiging higit pa! Ngunit magandang magkaroon ng ideya kung ano ang ibig sabihin ng ilang mga karaniwang pagkain o inumin, dahil sa ganoong paraan makakagawa tayo ng mas mahusay na mga pagpapasya.
Para sa kadahilanang ito, sa gallery ng imahe, sasabihin namin sa iyo kung ano ang katumbas ng ilang mga inumin sa cookies (bagaman hindi ito isang eksaktong paghahambing sa mga termino para sa nutrisyon) at kung gaano karaming mga minuto ng ehersisyo ang aabutin ka upang masunog ang mga calory. Sa ganoong paraan maaalala mo ang isang bagay na mas mahusay - makakatulong ito sa amin - at masuri mo ang sitwasyon kung nais mong umorder ng isa pang pag-ikot.
At kung, kahit na, isang araw lumampas ka sa dagat at napatay ang iyong sarili, sasabihin namin sa iyo kung paano alisin ang hangover nang mabilis at mabawi sa oras ng pag-record.
